अच्छे स्वास्थ्य के लिए 30 मिनट अपने सितारे के साथ
अपनी राशि के आधार पर सर्वोत्तम व्यायाम रूटीन खोजें! आपको आकार में वापस लाने में क्या मदद करेगा? आप सोच रहे होंगे कि 30 मिनट ही क्यों। ठीक है, यह एक संपूर्ण स्वस्थ जीवन के लिए आपकी दैनिक दिनचर्या है। अभी 30 निकाल रहे हैं रोजाना हर 24 घंटे में कुछ मिनट वर्कआउट करने से अद्भुत शारीरिक और मानसिक बदलाव आ सकते हैं। वहाँ हैं कई सहज अभ्यास जो आप कर सकते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण हैं।आप अपनी तुलना कर सकते हैं सूचीबद्ध विशेषताओं के अनुसार और कसरत दिनचर्या की योजना बनाएं जो आपकी जीवन शैली और व्यक्तित्व लक्षणों के लिए सबसे उपयुक्त हों। मेष: मेष राशि के लोग अपने शरीर की मांसपेशियों, चेहरे और मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर बहुत अधिक ध्यान देना पसंद करते हैं।एरियन बेहद प्रतिस्पर्धी हैं, और दूसरों के साथ काम करने का आनंद लें। पुश-अप्स उनके लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक है। मजबूत बाहें और चौड़ी छाती उनके लिए सबसे ज्यादा मायने रखता है और पुश-अप्स उन दोनों को समान रूप से देते हैं। मेष राशि वालों को कताई और भारोत्तोलन में भी आनंद आता है
वृष: वृष राशि के जातकों को हल्की गतिविधियों जैसे चलना या पिलेट्स से चिपके रहना चाहिए। साथ ही छोटे-छोटे व्यायाम जैसे करनाघर पर योग या पार्क में स्ट्रेचिंग ऐसे व्यायाम हैं जो कई सकारात्मक लाभ प्रदान कर सकते हैं। वर्कआउट के लिए सबसे अच्छी जगहउनका घर है क्योंकि टॉरियन्स घर पर रहना पसंद करते हैं लेकिन एक अच्छे दिन पर बाहर काम करने से दिमाग साफ हो जाएगा। मिथुन: स्पोर्टी मिथुन के लिए, बाजू की मांसपेशियां जैसे बाइसेप्स, ट्राइसेप्स और फोरआर्म्स उनके वर्कआउट रूटीन में हमेशा अधिक होते हैं। मिथुन राशि के लोगों को एक रूटीन पर टिके नहीं रहना चाहिए क्योंकि उनके बोर होने की संभावना होती है, होम वर्कआउट उनके लिए आदर्श नहीं है जल्दी प्रेरणा खो सकते हैं। वे हमेशा मौज-मस्ती की तलाश में रहते हैं और इसलिए समूह व्यायाम/खेल, जिम्नास्टिक या नृत्य भी हैंमज़ेदार मिथुन राशि वालों के लिए कसरत के बेहतरीन विकल्प भी।
कर्क: कर्क राशि के जातक अपनी दिनचर्या पर ध्यान देने में श्रेष्ठ होते हैं। वे ज्यादातर अपने स्तन की मांसपेशियों पर काम करती हैं, पेट और उनकी पीठ। पानी के खेल और एक टीम का हिस्सा होना भी उन्हें आकर्षित करता है। कुत्ते को टहलाना अच्छा है; एब्स पर ध्यान केंद्रित करना भी एक अच्छा विचार है क्योंकि कर्क राशि वालों में मिडसेक्शन के आसपास वजन बढ़ने की प्रवृत्ति होती है। सिंह: नियमित व्यायाम रक्त संचार के लिए अच्छा है, लेकिन ज़रूरत से ज़्यादा करने से बचें, ख़ासकर पीठ के ऊपरी हिस्से का व्यायाम। लियो लोगों को दिल का दौरा पड़ने का खतरा होता है, इसलिए ताजी हवा में टहलना, टहलना और स्ट्रेचिंग करना और व्यायाम करना आपके दिल को मजबूत बनाता है संचार प्रणाली। सिंह गतिविधि का आनंद लेता है और नियमित रूप से व्यायाम करना पसंद करता है। सार्वजनिक रूप से व्यायाम करना सिंह राशि वालों के लिए एक सामाजिक घटना की तरह है। उन्हें आसानी से विचलित किया जा सकता है। कन्या: कन्या राशि के लोग स्वस्थ और स्वच्छ जीवन जीना पसंद करते हैं। वर्कआउट के बाद उनका लक्ष्य शांत और तरोताजा महसूस करना है।वे पसंद करते हैं कसरत के एक तरीके के रूप में एक खेल लेना। जिन खेलों में उन्हें मज़ा आता है वे हैं साइकिल चलाना और फ़ुटबॉल। उन्हें अपने एब्डोमिनल पर मस्कुलर कर्व्स पसंद हैं।
तुला: कार्डियो, बटक्स और लोअर बैक इनकी प्राथमिकता होती है। कम गति या स्ट्रेचिंग पर किया गया कार्डियो तुला को आराम करने और आराम करने में मदद करेगा तनाव कम करना। लंबी पैदल यात्रा और रॉक क्लाइंबिंग लिबरन को आकर्षित करते हैं और खुद को चुनौती देने की आपकी जरूरत को भी पूरा करते हैं। खींच, धीमी गति से किए गए पुश-अप्स और जॉगिंग या स्ट्रेचिंग से तुला को आराम करने और तनाव मुक्त रहने में मदद मिलेगी। वृश्चिक: वृश्चिक राशि वालों को अपने शरीर को घुमावदार मांसपेशियों से बनाना पसंद होता है। जब कसरत की बात आती है तो वे अपने आप पर बहुत कठोर हो सकते हैं।अच्छी गतिविधियाँ हैं मुक्केबाजी, मार्शल आर्ट, ट्रायथलॉन और दूरी दौड़ना आपके लिए सर्वोत्तम रहेगा। वे बहुत प्रतिस्पर्धी हैं और हमेशा अपने ऊर्जा स्तरों में उच्चतम पर। उनके लिए कार्डियो और लोअर बॉडी एक्सरसाइज जरूरी है। धनु : सबसे साहसी और ऊर्जावान राशि चक्र का चिन्ह अपने कसरत के दौरान ज्यादातर अपनी जांघों और पैरों की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करता है। एक्सरसाइज के दौरान गहरी सांस लें, इससे स्टैमिना बनाए रखने में मदद मिलती है। वे मुकाबले के लिए हमेशा तैयार रहते हैं। साइकिलिंग और बाइकिंग हैं धनु राशि वालों के लिए बेहतरीन वर्कआउट विकल्प। मकर: एक पहाड़ी बकरी की तरह मकर राशि वालों को ऊपर की ओर चलना या पहाड़ों से भरे आरक्षण की खोज करना पसंद है। लंबी पैदल यात्रा और रॉक मकर राशि वालों के लिए चढ़ाई का आकर्षण और स्वयं को चुनौती देने की अपनी आवश्यकता को भी पूरा करें। उन्हें फुल बॉडी वर्कआउट पसंद है खासकर जॉइंट्स और घुटने। मकर राशि वालों को आउटडोर जॉगिंग के लिए जाना जाता है।
कुम्भ : उग्र कुम्भ राशि के लोगों को तैराकी, स्काईडाइविंग और पर्वतारोहण जैसे चरम खेल पसंद होते हैं।उनका सबसे अच्छा कसरत शासन इसमें स्ट्रेचिंग, जॉगिंग और भारी वजन उठाना शामिल होना चाहिए क्योंकि ये उनके परिसंचरण तंत्र को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छे व्यायामों में से एक हैं। साथ ही उन्हें ऐसा वर्कआउट करना चाहिए जिसमें टखने, पिंडली और पिंडलियां शामिल हों। मीन: मीन राशि के जातक वर्कआउट के दौरान ज्यादातर अपने संपूर्ण स्वास्थ्य पर ध्यान देते हैं। साइकिल चलाना, ज़ुम्बा और योग जैसे विकल्प मीन राशि वालों के लिए अच्छा काम करते हैं। उन्हें डांसिंग और स्विमिंग बहुत पसंद है। वर्कआउट के दौरान एन्जॉय करना उनके लिए ज्यादा जरूरी है। पानी के खेल जैसे सर्फिंग और तैराकी उनके लिएसबसे अच्छा है, क्योंकि पानी काफी हद तक मीन राशि का प्राकृतिक घरेलू मैदान है। मीन राशि के जातक सच्चे संगीत प्रेमी, नृत्य और एरोबिक्स होते हैं उन्हें महान परिणाम लाओ।
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